Efterfødselstræning

Så er vi i Kom og Træn igen klar til at hjælpe mødre igang med at være fysisk aktive efter fødslen

Er du nybagt mor og klar til at få kroppen i gang igen – i et trygt og positivt fællesskab?

Vores efterfødselshold er skabt præcis til dig, der ønsker at bevæge dig, styrke kroppen og samtidig være en del af et hyggeligt fællesskab med andre mødre i samme situation. Her er der plads til hele pakken – amning, bleskift, babyalarmer og hvad der ellers høre til når man er på barsel.

Din baby er selvfølgelig mere end velkommen – vi træner med smil, fleksibilitet og rummelighed 

På holdet arbejder vi med kroppens store muskelgrupper, og du bliver guidet gennem en effektiv kombination af styrke- og pulsøvelser. Der er også fokus på at genoptræne bækkenbunden, så kroppen bliver styrket efter graviditet og fødsel.

Træningen varetages af vores centerleder Ida som er fysioterapeut og nyligt har været på MORtionsvejleder uddannelse som omhandler efterfødselstræning. Elisa er uddannet sygeplejerske og fitnessinstruktør og har mange års erfaring med en bred vifte at træningsformer. De vil på skift stå for træningerne med jer.

Når sveden er tørret af panden, runder vi af med en kop kaffe og tid til snak, grin og hygge.

Ved spørgsmål kontakt Ida på: 93 95 73 23 eller ida@komogtraen.dk

Praktisk:

Fra den 20 August og til 8 Oktober tilbyder vi igen efterfødselstræning hos Kom og Træn😃💪🏻
Onsdage kl. 10.00 - 11.30, hvor der som udgangspunkt er 60 min træning og derefter er der mulighed for at få en kop kaffe/the og hyggeligt social samvær bagefter.

Vi har plads til 16 på holdet, så det er efter “først til mølle” princippet 

Pris for 8 gange er 399,-