pulsogstyrke.jpg

Puls og styrke er et hold for både kvinder og mænd i alle aldersgrupper.

Det er for dig, der ønsker at blive stærkere, mere tonet og få trænet hele kroppen på bare en time.

Timen foregår som en en all-round styrketræning med brug af vægte og vægtstænger.

I Puls og styrke er der plads til alle, også selvom man slet ikke har erfaring med styrketræning. Vægtene vil være lette til moderate, alt efter ens egen fysiske form og temperament.

 
Da det er holdtræning, vil jeres instruktør gå forrest, vise øvelserne og køre træningen sammen med jer.

Trænings forløb
I løbet af timens 60 minutter vil vi køre mange gentagelser og vi kommer alle kroppens store muskelgrupper igennem (ikke mindst ryg og mave regionen)

Alt sammen foregår i takt til musik, i moderat til højt tempo, der får dig til at yde dit allerbedste.

Teknikken i øvelserne og de forskellige løft, vil i starten af timen blive gennemgået grundigt, og instruktøren vil undervejs løbende hjælpe med at rette deltagernes teknik. På den måde sikrer vi at deltagerne udfører øvelserne korrekt og undgår skader.

Instruktøren motiverer og guider dig igennem hele timen og sikrer at stemningen og energien er i top hele vejen.

Medbring drikkedunk og dit eget håndklæde