Bliv stærk og mobil i kroppen!
YOGA 10 x træninger
Holdet starter op med blide yoga-øvelser og går så over i at træne mere dynamiske yoga- og bevægelsesøvelser. Hver øvelse arbejdes grundigt igennem for så at sættes sammen til en eller flere serier, hvor øvelserne glider fra den ene til den anden øvelse.
Som afslutning er der udstrækningsserier, nedvarmning og total afslapning.
Træning af kropsstammen vil indgå som et vigtigt element, idet man med en stærk kropsstamme opnår en større stabilitet, kraft og kvalitet i alle øvelser.