Super effektiv træning

TRX Suspension Training er en effektiv træningsform, som forbedrer din styrke, balance, smidighed og core-stabilitet – udelukkende med din egen kropsvægt som modstand.

Træningen foregår i en solid strop med to håndtag. Når du laver øvelser i den ophængte TRX- strop, bruger du en masse ekstra muskler for at holde balancen. Det betyder, at du også bruger alle de små muskler, som du normalt ikke får trænet ved mere traditionel styrke- og fitnesstræning.
Med TRX får du derfor trænet alle muskler igennem hver gang, så hele din krop, og ikke kun dele af den, bliver smidig og stærk.

Vores 3 TRXinstruktører er alle uddannet hos Active Aid.

Vi kommer til at køre 2 forskellige udgaver af TRX:

TRX Begynderhold. Her er der fokus på basisteknikker i TRXtræning, korte serier og sværhedsgraden er let.

TRX Cirkeltræning. Her arbejdes der med pulsøvelser og her kan bruges andre redskaber ved siden af TRX øvelserne. Giver noget styrke og meget forbrænding. Sværhedsgraden er middel