Vil du have en stærk krop og kunne leve dit liv som du vil?

Holdet er baseret på varierende bevægelsesøvelser hvor man bruger hele kroppen. Øvelserne forbedrer styrke, kropsholdning, koordinering, balance, bevægelighed og udholdenhed.

Her er der altid fokus på funktionelle øvelser som, at komme op og ned fra gulvet, ned og op i squat og selvfølgelig balance øvelser også! Så man kan blive ved med at lave de ting som man gerne vil i hverdagen som senior. Vi tilpasser altid øvelserne så alle kan være med uanset niveau.

Træningerne variere meget fra gang til gang. Der kan være cirkeltræning, makkertræning og individuel træning på egen måtte. Vi har altid fokus på styrke, kondition og balancetræning.

Sted: Motoriksalen, Søndermarken

Tid: Mandag kl. 09.00-10.00

Instruktør: Ida