Effektiv træning af ryg og mave

En Mave/Ryg time er 30 min. effektiv træning af mavemusklerne, den nederste del af ryggen og coremuskulaturen. Der er fokus på variation, for at sikre dig maksimalt udbytte af de 30 min. træning.

Du vil blive præsenteret for en række mave-, lænd- og coreøvelser, som vil give dig en fladere mave og stærkere lænd. Instruktøren forklarer teknikken til øvelserne undervejs og guider dig igennem timen.

Timen er for dig der ønsker en hurtigt og effektiv træning af både mave og ryg. Bemærk at denne time varer 30 min. Der er en let opvarmning før timen starter. 

Niveauet er lagt så alle kan deltage og der kan tages højde for evt. skader.