Effektivt og udfordrende

Crossgym® level 2 forbedrer din fysik. Det er funktionel styrke- og konditionstræning med smæk på. Det er højintens træning for hele kroppen. 

Cross Gym level 2 er træning med kettlebells, vægtstænger, reb, håndvægte, øvelser med egen kropsvægt, elastikker og hvad der ellers findes på.

 
Når du møder op til en Crossgym level 2 time, ved du ikke hvad dagens træning, også kaldet WOD (Workout of the day), vil indebære.
 
Træningen er en blanding af styrke- og pulsøvelser. Man træner sammen med en makker og der er typisk 4 øvelser i en runde.

Der vil være opvarmning og teknikgennemgang inden man påbegynder træningen. Selve træningen varer ca 20 min, slutter af med let udstrækning.
Det handler om at udføre øvelserne korrekt og så hurtigt som muligt eller med så meget vægt på som muligt indenfor et tidsinterval. 

Sværhedsgraden og vægten man arbejder med, er højere her end på vores Crossgym level 1 hold.

Sted: GYMsalen

Tid: onsdag kl 19-20
Instruktør: Anja og Sune