pilates-2018-ny-470x314.jpg

CORE for kvinder

 

CORE TRÆNING FOR KVINDER:

Hvad: 

Core-muskulaturen er bogstaveligt talt en all-around muskulatur, som spænder omkring maven og taljen, og forsætter omkring på ryggen. 

En stærk core er fundamentet for alle vores bevægelser, og den forebygger, at du ikke komme til skade, når du løfter og bevæger dig, og så giver den dig samtidig en bedre balance. 

Core-træning er et godt supplement som kombination til den resterende træning, fordi coren styrker og gavner alle typer træninger. 

 

Hvordan: 

Core-træning for kvinder består af 50 minutters core/mave træning, hvor vi vil komme omkring forskellige øvelser, der vil gøre dig stærkere i mave, ryg og hofter. Øvelserne vil varierer og kan være forskellige. Lige fra planke, mavebøjninger, rygstrækninger til afslapningsøvelser. 

Det er individuelle øvelser, hvor alle kan være med. 

 

Hvorfor: 

Core-træning er fedt fordi det gavner alt og alle. 

Core-træning kan gøres hvor som helst og når som helst. 

For mig har core-træning bidraget til udholdenhed og styrke i mine øvrige træninger, og i dag er det blevet en naturlig afslutningsøvelse efter en løbetur eller cykeltur. 

 

 

Instruktør er Charlotte

holdet afvikles i GYM-salen tirsdage 19.30-20.30