Cirkeltræning

- Træn hele kroppen på én runde

Cirkeltræning er en effektiv træning, hvor du får trænet hele kroppen. Du starter din træning ved maskine og herfra går du fra station til station. Træningsprincipper kan være 3 sæt med 12 gentagelser eller 3 runder med 30 sekunders træning hvert sted.

Giver kondition og styrke

Cirklen er sammensat, så du får trænet alle dine muskelgrupper. Samtidig får du pulsen op. Det resulterer i både øget muskelstyrke og kondition. Træningen er superviseret træning, dvs. at holder bliver overvåget af erfaren træner som sikre korrekt teknik.

Social hygge!

Efter cirkeltræning byder Kom og Træn på en bid brød og kaffe, det er vigtigt at holde kroppen igang, men vi skal også huske det sociale og det er super træning for humøret :-)

Hvem?

Holdet henvender sig til senior, men kan sagtens bruges af alle, da instruktøren nemt skruer op og ned for belastningen i de forskellige øvelser.

Så har du lyst til at lære mere om maskiner og få en effektiv og sikker træning, så meld dig til Cirkeltræning i maskiner.

Hvornår: Fredage kl. 09.00 - 09.45

Instruktør: Rikke