Cirkeltræning

- Træn hele kroppen på én runde

Cirkeltræning er en effektiv træning, hvor du får trænet hele kroppen. Du starter din træning ved maskine og herfra går du fra station til station. Vi træner typisk 45 sekunder ved hver maskine, og derefter går vi videre. Nogle gange kører vi også 2x45 sekunder ved hver maskine inden vi går videre. Der er altid fokus på styrketræning, pulstræning og balancetræning hver gang.

Social hygge! 

Efter cirkeltræning byder Kom og Træn på en bid brød og kaffe, det er vigtigt at holde kroppen igang, men vi skal også huske det sociale og det er super træning for humøret :-)

Hvem?

Holdet henvender sig til seniorer, men kan sagtens bruges af alle, da instruktøren nemt skruer op og ned for belastningen i de forskellige øvelser.

Så har du lyst til at lære mere om maskiner og få en effektiv og sikker træning, så meld dig til Cirkeltræning i maskiner.

Hvornår: Fredage kl. 08.00 - 08.45 og 09.00 - 09.45

Instruktør: Ida og Alex